- Resort spa :
- Le resort spa désigne un spa de villégiature généralement associé à de grands hôtels où l’on séjourne plusieurs jours. Le client profite de son séjour pour allier détente, dépaysement et soins spa.
- Rituel du bain :
- Dès l’antiquité, nos ancêtres se préoccupent déjà de leur forme physique et mentale de leur beauté et de leur détente.
Le rituel du bain revêt une telle importance dans l’Antiquité, qu’il finit par devenir, à partir de l’époque hellénistique, un mode de vie partagé par tous. - Rituel du hammam :
- Tout commence par un passage à la douche.
Vous entrez ensuite dans le hammam pour une demi-heure, pour que le processus de sudation s’amorce dans de bonnes conditions.
Une fois en nage vous effectuez un vigoureux gommage au savon noir et au gant de toile rugueuse.
Une fois rincé, vous passez à l’application du rhassoul une boue argileuse qui doit resserrer les pores et laisser la peau douce.
Sortez du hammam et passez au massage. Vous devriez vous sentir flotter, sur un petit nuage. Le massage éliminera vos dernières tensions.
Prévoyez au moins 20 minutes de pause en somnolant ou en sirotant un thé à la menthe avant de reprendre une activité normale.
Après une séance de hammam naît une sensation de légèreté et de bien-être, encore renforcée si vous n’oubliez pas de boire pour éviter la déshydratation.
Le hammam c’est d’abord le plaisir du corps mais aussi celui de l’esprit. En effet la vapeur d’eau associée aux massages provoque la sécrétion d’endorphines, la fameuse hormone du bonheur.
Le hammam a également un effet analgésique sur les douleurs et une fois le premier moment de suffocation passé, vous respirerez mieux. - Rituel du sauna :
- La température du sauna doit se situer entre 80 et 90°.
Le rituel commence par une douche. Il est plus agréable de pénétrer dans un sauna chaud la peau mouillée que sèche. Mais le débat des puristes est ouvert. Disposez une serviette sur les gradins, elle vous protègera des microbes et de la chaleur du banc.
Ne commettez pas l’erreur des débutants qui est de rajouter de l’eau sur les pierres dès votre arrivée dans le sauna. Votre organisme subirait un choc thermique violent qui bloque les glandes sudoripares. Ce qui n’est pas l’effet escompté.
Une bonne sudation demande du temps, environ 8 à 12 minutes selon les organismes.
Quand la sensation de chaleur est intense, c’est alors le moment de jeter de l’eau sur les pierres puis de se flageller avec le vytta un balai de branches de bouleau. Cette stimulation doit se faire au moment où vous transpirez le plus. C’est le meilleur moment du sauna.
Lorsque vous vous sentez mal à l’aise, sortez et rincez-vous, c’est signe que vous êtes arrivé à saturation.
Respectez ensuite les temps de rafraîchissement et de repos.
Reproduisez ce rituel à trois reprises. Les très courageux termineront leur séance dans un trou de glace, les plus douillets choisiront une douche fraîche. Pour vos ablutions finales veillez à ne pas trop utiliser de savon. Une sudation intense ouvre les pores et en élimine le sébum, bactéries et impuretés.
Rincez-vous abondamment et pensez à appliquer une crème hydratante ou une huile de soin.
N’oubliez pas non plus de boire une boisson tonifiante et de vous reposer avant de vous rhabiller.
Vous avez tout votre temps.
En faisant suivre votre séance de sauna d’un repas léger et d’une bonne nuit de sommeil, vous aurez vécu une vraie escale de bien-être. - Russie :
- Si pour vous le sauna est insupportable, le banya Russe sera inaccessible. Alors que les pierres du sauna sont chauffées à 200-300° celles du banya russe le sont à 800°.
Le rituel russe est très proche de celui des scandinaves.